Rutinas publicadas
24.02.2014 23:11
Rutina para endomorfos
Aqui otra rutina de mi autoria para aquellos que suben de peso con facilidad, recuerda calentar antes de empezar, si deseas hacer cardio hazlo un dia en el fin de semana o como calentamiento en el dia 1,recuerda que perder peso requiere de una dieta adecuada
Dia...
24.02.2014 22:05
En articulos anteriores les comente sobre los somatipos o biotipos del cuerpo humano, entre los biotipos mencionados se habló del ectomorfo, este debido a su tendencia a perder peso necesita una rutina especial en donde no se entrene demasiado y se ahorre energia para asi poder crecer.
Esta rutina...
Tema: Rutinas publicadas
rutina para ectomorfos
leonardo
21.09.2015
Hola llevo entrenando unos 9 meses y en ese tiempo he ganado 10 kg quisiera seguir subiendo y aunque e ganado masa aun me veo flaco mido 187 cm y peso 80 kg actualmente que rutina me recomiendas hacer para subir mas masa muscular y si tambien me puedes ayudar a elaborar una dieta , te agradeceria mucho
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